Beber água se forma regular é muito importante, conciliado à uma boa alimentação com certeza os benefícios serão inúmeros. Somos capazes de sobreviver sem comida por um mês, mas sem água não vamos além de uma semana. A água contribui uma parte essencial das reações quimicas do organismo. Ajuda a regular a temperatura corporal, refresca o sistema interno, transporta nutrientes até as células, facilita a eliminação de resíduos. Sede intensa,secura na boca e na pele, batimento cardíaco acelerado, fraqueza e confusão mental são sinais de desidratação. Nos casos de desidratação intensa, a temepratura do corpo pode se elevar, podendo causar danos aos rins e outros órgãos. Um sinal comum de desidratação é dor de cabeça, antes de se decidir por tomar qualquer remédio experimente beber um copo de água.
