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Monica Sarnaglia
20/10/2021 às 12h41min - Atualizada em 20/10/2021 às 12h41min

Enxaqueca! Como a alimentação pode influenciar:

Alimentação desregulada pode propiciar a enxaqueca

Monica Sarnaglia

Monica Sarnaglia

Nutrição

Monica Sarnaglia
Enxaqueca! Como a alimentação pode influenciar: 

Sintomas de enxaqueca são comuns em estado de inflamação constante, ou seja, pessoas com estilo vida não saudável sofrem mais com essas dores. 

Fatores fisiológicos como o estresse oxidativo e algumas alterações em neurotransmissores, por exemplo, aumento de norepinefrina ou de glutamato e aumento ou diminuição de serotonina podem contribuir.

Por tanto, fatores estressantes do cotidiano e alimentação desregulada podem propiciar a enxaqueca, vindo de deficiências nutricionais:
Entre as crises de enxaqueca níveis de magnésio podem estar diminuídos. Deficiência de Vitamina B (B2, B3, B6,B9 e B12 ), Vitamina D, coenzima Q10 e baixa ingestão de EPA e DHA também podem estar associadas a maiores riscos de enxaqueca. 

Ter uma alimentação equilibrada, organizar ao máximo sua rotina, manter níveis de vitaminas, minerais e ômega 3 adequados podem diminuir ou amenizar as crises de enxaqueca.
Procure uma base alimentar antioxidante, durma no horário certo e se hidrate.
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